Mangel mit Folgen – Ursachen für Eisenmangel

Wer sich müde und abgeschlagen fühlt, brüchige Nägel hat und im Spiegel ein Bleichgesicht sieht, dem fehlt möglicherweise das wichtige Spurenelement Eisen. Was sind nun die Gründe für Eisenmangel? Kann es auch bei gesunder Ernährung und Lebensweise zu einer Unterversorgung kommen? Auf jeden Fall […]

Eisenhaltige Getränke – gesund und wirksam

Eisenmangel ist heute beinahe schon eine Volkskrankheit geworden. Eine gute Möglichkeit, dem Körper genügend Eisen zuzuführen, sind Getränke mit Eisen. Wo findet man diese und kann man sie auch selber machen? Haben eisenhaltige Getränke überhaupt eine Wirkung?

Saft mit Eisen – rot ist das Stichwort
Generell […]

Bücher zum Thema Eisenmangel

Im Internet gibt es natürlich sehr viele Informationen über das Thema Eisenmangel. Leider sind diese oft nicht besonders aussagekräftig oder manchmal auch einfach falsch. Es haben sich aber auch einige Autoren mit dem Thema befasst, deshalb hier ein paar Empfehlungen:

Richtig essen bei Eisenmangel (Dr. […]

Eisenmangel – Was tun bei zu wenig Eisen im Blut?

Eisen ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper. Es ist unter anderem für den Sauerstoffaufnahme, den Sauerstofftransport und den gesamten Energiestoffwechsel zwingend notwendig. Zu wenig Eisen im Blut hat daher weitreichende Folgen. Eisen ist auch das in der höchsten Konzentration vorkommende […]

Eisentabletten & Eisenpräparate: Nutzen und Gefahr

Wer unter Eisenmangel leidet, dem kann heute mit eigenen Eisenpräparaten sehr gut geholfen werden. In Apotheken und Drogerien werden zahlreiche Mittel gegen Eisenmangel angeboten. Der Kunde hat beinahe die Qual der Wahl – was sind wohl die besten Mittel gegen Eisenmangel?

Eisentabletten
Die Einnahme von […]

Schweineleber als Eisenlieferant

Wenn man an Schweineleber als Nahrungsmittel denkt, kommt automatisch etwas Sorge auf. Werden doch Schadstoffe im Körper über die Leber ausgeschieden – also ist die gängige Meinung, dass man diese mit isst. Mit einem Stück Schweineleber nimmt man aber lediglich 1 % der […]

Eisen als Zusatzstoff – Nutzen und Gefahr

Lebensmittel mit Eisen sind besonders gesund und Eisenmangel ist gefährlich – so hört man das schon als kleines Kind. Die meisten Menschen denken daher, dass eisenhaltige Lebensmittel zusätzlich noch durch spezielle Eisenpräparate ergänzt werden sollen. Mit Maß und Ziel ist dagegen auch nichts einzuwenden. […]

Eisenmangel in der Schwangerschaft

Viele Frauen leiden in der Schwangerschaft unter Eisenmangel. Lesen Sie in diesem Artikel wie Sie die Symptome erkennen, was die Ursachen sind und welche einfachen und natürlichen Möglichkeiten zur Prophylaxe es gibt. Eisen gehört zu den überlebensnotwendigen Spurenelementen, ohne diesem kann kein Mensch oder […]

  • eisenmangel vegetarier
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    Fleischlos ohne Mängel – eisenhaltige Lebensmittel für Vegetarier

Fleischlos ohne Mängel – eisenhaltige Lebensmittel für Vegetarier

Eisenmangel stellt oft ein Problem in der vegetarischen Ernährung dar. Dies muss jedoch nicht sein, denn es gibt genügend eisenhaltige Lebensmittel, die auch ohne Fleischkonsum den Körper mit diesem wichtigen Baustein versorgen. Sprach man früher gerne von der „vornehmer Blässe“, ist gerade diese […]

Zu viel Eisen im Blut – Eisenüberschuss

Sind Eisenmangel und Eisenmangel Symptome landläufig doch recht bekannt, hört man von einem Überschuss an Eisen im Blut eher selten. Dabei kommt ein leichter Eisenüberschuss öfter vor, als man denkt.

Eisenüberschuss Ursachen
Schuld sind oft die gutgemeinten Zusatzpräparate wie Mineralstofftabletten oder mit Eisen angereicherte Cerealien. […]